Certyfikaty

czwartek, 18 marzec 2021 08:03

„Słodko i zdrowo” – spotkanie z dietetykie

Spotkanie przebiegało pod hasłem „Słodko i zdrowo”. Podczas zabaw,  rozwiązywania zagadek , oglądania i omawiania ilustracji dzieci poznały Dekalog Zdrowego Żywienia, którego zobowiązały się przestrzegać:
Dekalog zdrowego żywienia według Instytutu Żywności i Żywienia
1.Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2. Strzeż się nadwagi i otyłości, bądź aktywny ruchowo.
3. Produkty zbożowe powinny być dla ciebie głównym źródłem   kalorii.
4. Spożywaj codziennie co najmniej 2 duże szklanki chudego mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem.
5. Mięso spożywaj z umiarem.
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.
8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
9. Ograniczaj spożycie soli.